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글루트 킥백 머신

하체 | 머신 | 난이도
상

자세는 이렇게 하세요.

  1. 발판에 서서 앞쪽의 손잡이를 잡고, 패드 위에 운동할 종아리의 뒷부분을 위치시킵니다.
  2. 골반을 움직이지 않게 둔근에 집중하면서 다리를 뒤로 쭈욱 밀어줍니다.
  3. 천천히 둔근에 자극을 느끼며 처음의 자세로 돌아옵니다.

다음 운동으로 추천해요

힙 쓰러스트 머신

하체 | 머신 | 난이도
중

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