자세는 이렇게 하세요.

1. 일반적인 푸시업 자세에서, 양발은 살짝 넓게 벌리고 엉덩이를 위로 올려줍니다.
2. 팔을 굽히면서 상체를 앞방향으로 밀어줍니다. 턱, 가슴, 복부 순으로 지면과 가까워지도록 움직입니다.
3. 복근과 둔근의 긴장상태를 유지하며 상체를 일으켜 세웁니다.
4. 팔을 뒤로 밀며 1번의 자세로 돌아갑니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.