펙덱 플라이 머신
가슴 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 팔과 팔꿈치가 가슴 중앙에 위치할 수 있도록 머신을 조절한 후, 가슴을 펴고 의자에 앉습니다.
- 팔꿈치는 직각을 만들어 패드에 붙이고, 팔을 가슴 안쪽으로 모아줍니다.
- 가슴의 이완에 집중하면서 팔을 벌립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
펙덱 플라이 머신 개념이 궁금하다면
펙덱 플라이 머신 기본 자세를 알고 싶다면
펙덱 플라이 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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