파이크 푸시업
가슴 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 엉덩이를 최대한 높이 들어올린 상태로 양손과 양발을 바닥에 고정합니다.
- 이마가 바닥에 닿는다는 느낌으로 천천히 팔꿈치를 굽혀 내려갑니다.
- 전면 삼각근과 삼두의 힘을 이용하여 다시 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
파이크 푸시업 개념이 궁금하다면
파이크 푸시업 기본 자세를 알고 싶다면
파이크 푸시업 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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