티바 로우 머신
등 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 골반너비로 다리를 벌린 상태로 로우 머신을 몸의 중앙에 위치시킵니다.
- 허리가 구부러지지 않게 중립 상태를 유지한 채로, 머신을 양손으로 잡습니다.
- 팔꿈치를 몸쪽으로 붙인다는 생각으로 팔을 굽혀 머신을 복부까지 끌어당겨 줍니다.
- 등의 자극을 느끼며 머신을 내려 2번의 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
티바 로우 머신 개념이 궁금하다면
티바 로우 머신 기본 자세를 알고 싶다면
티바 로우 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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