자세는 이렇게 하세요.

1. 양 발을 어깨너비만큼 벌린 상태로 케이블을 바라보고 섭니다.
2. 양손을 어깨너비보다 살짝 넓게 벌려 케이블에 연결한 바를 잡습니다. (엄지가 올라가는 썸리스그립으로 잡으면 광배근에 더 큰 자극을 줄 수 있습니다.)
3. 무릎을 살짝 굽히고 상체를 45도 각도로 숙인 상태에서 광배근의 자극을 느끼며 팔을 아래로 당깁니다. 이때, 팔이 굽혀지지 않게 힘을 준 상태로 삼두를 광배에 붙여준다고 생각하면서 등을 수축합니다.
4. 가슴을 활짝 편 상태로 광배에 자극을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.