친업

등 | 맨몸 | 난이도 중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 팔을 어깨 너비만큼 벌리고, 손등이 앞을 바라본 상태로 바를 잡고 매달립니다.
  2. 가슴을 핀 상태로 팔을 당겨 몸을 끌어올립니다.
  3. 상체가 흔들리지 않도록 자세를 유지하면서 내려옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

친업 개념이 궁금하다면

친업 기본 자세를 알고 싶다면

친업 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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