중량 푸시업
가슴 | 기타 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양팔을 가슴 옆에 두고 바닥에 엎드립니다.
- 중량판이 떨어지지 않도록 등 위에 올려둡니다.
- 복근과 둔근에 힘을 준 상태로 팔꿈치를 피며 올라옵니다.
- 천천히 팔꿈치를 굽히며 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
중량 푸시업 개념이 궁금하다면
중량 푸시업 기본 자세를 알고 싶다면
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