저처 스쿼트
하체 | 바벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 다리를 어깨너비만큼 벌리고, 양팔을 펴서 바를 팔이 접히는 부분에 위치시킵니다.
- 가슴은 활짝 편 상태를 유지하면서, 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉습니다.
- 어깨가 앞으로 구부려지지 않도록 유의하면서, 발바닥으로 지면을 지그시 누르며 일어납니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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