이지바 컬

팔 | 이지바 | 난이도 하

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌려 서고, 이지바를 어깨너비만큼 잡고 섭니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서, 이두의 힘으로 바를 들어올립니다.
  3. 이두의 긴장감을 유지하면서 바를 천천히 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

이지바 컬 개념이 궁금하다면

이지바 컬 기본 자세를 알고 싶다면

이지바 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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