암 컬 머신

팔 | 머신 | 난이도 중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 겨드랑이를 패드에 밀착시킨 상태로 기구에 앉습니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태로 이두에 힘을주어 팔을 당겨 올립니다.
  3. 이두에 자극을 느끼며 천천히 팔을 내려 처음의 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

암 컬 머신 개념이 궁금하다면

암 컬 머신 기본 자세를 알고 싶다면

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