암 컬 머신
팔 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 겨드랑이를 패드에 밀착시킨 상태로 기구에 앉습니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태로 이두에 힘을주어 팔을 당겨 올립니다.
- 이두에 자극을 느끼며 천천히 팔을 내려 처음의 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
암 컬 머신 개념이 궁금하다면
암 컬 머신 기본 자세를 알고 싶다면
암 컬 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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