아놀드 덤벨 프레스
어깨 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 덤벨을 양손에 들고, 손바닥이 자신을 바라보게 들어 가슴 앞에 위치시킵니다.
- 손바닥이 앞을 향하게 돌리면서, 덤벨을 위로 밀어올립니다.
- 어깨에 자극을 느끼면서 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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