시티드 딥스 머신
가슴 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 운동 중간에 몸이 뜨지 않도록 엉덩이를 의자 안쪽에 깊숙히 넣어 앉습니다.
- 아랫 가슴에 힘을 준상태로 손을 수직 아래 방향으로 밀어줍니다.
- 천천히 가슴과 삼두에 자극을 느끼며 처음의 자세로 돌아옵니다.
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