시티드 덤벨 트라이셉 익스텐션
팔 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 덤벨을 양손으로 잡고 의자에 허리를 곧게 세우고 앉습니다.
- 덤벨을 잡은 양팔의 팔꿈치를 직각으로 만들면서 머리뒤로 넘깁니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태로 덤벨을 위로 들어올립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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