시티드 덤벨 숄더 프레스
어깨 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 앉은 상태에서 양손으로 덤벨을 잡아 머리 옆에 나란히 위치시킵니다.
- 어깨를 아래방향으로 지그시 누르면서 덤벨을 수직 방향으로 밀어올립니다.
- 어깨의 자극을 느끼면서 덤벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다. (이때 팔꿈치가 너무 아래로 내려가지 않도록 유의합니다.)
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
시티드 덤벨 숄더 프레스 개념이 궁금하다면
시티드 덤벨 숄더 프레스 기본 자세를 알고 싶다면
시티드 덤벨 숄더 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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