스컬 크러셔

팔 | 이지바 | 난이도 상

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 누워 양손으로 바를 잡아 수직으로 들어올립니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서, 이마에 닿을 높이까지 바를 내려줍니다.
  3. 내려온 동선을따라 바를 들어올려 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

스컬 크러셔 개념이 궁금하다면

스컬 크러셔 기본 자세를 알고 싶다면

스컬 크러셔 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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