슈러그 머신
어깨 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 발을 어깨 너비로 벌린 상태에서, 양손으로 머신의 손잡이를 잡습니다.
- 어깨를 귀에 붙인다는 느낌으로 최대한 어깨를 끌어올립니다.
- 승모근에 저항감을 느끼면서 어깨를 천천히 내리고 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
슈러그 머신 개념이 궁금하다면
슈러그 머신 기본 자세를 알고 싶다면
슈러그 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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