자세는 이렇게 하세요.

1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고, 바벨을 등 뒤 어깨 위에 올려줍니다.
2. 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 코어에 힘을 준 상태로 스쿼트를 수행합니다.
3. 상체의 자세를 유지하면서, 발바닥으로 지면을 박차면서 점프합니다.
4. 점프하면서 펴졌던 무릎과 고관절을 다시 접으면서 스쿼트 자세를 취합니다.
5. 발이 땅에 닿기전에 무릎을 살짝 구부려서 하반신 전체로 중량을 분산시킬 수 있도록 주의합니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.