자세는 이렇게 하세요.

1. 머신을 어깨에 올린 상태에서 발판에 발을 짚고 섰을때 몸이 일직선이 되도록 자세를 잡습니다.
2. 이때 발은 어깨너비로 벌려줍니다.
3. 허리가 굽지 않도록 배에 힘을 준 상태로 다리가 ㄱ자 모양이 될때까지 내려갑니다.
4. 대퇴사두(허벅지)와 힙의 자극을 느끼면서, 양발바닥을 지그시 누르며 올라옵니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.