리버스 덤벨 리스트 컬
팔 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 앉아 손등이 하늘을 향하도록 덤벨을 잡고, 허벅지 위에 전완부를 올려놓습니다.
- 손바닥을 바닥 방향으로 구부리면서 덤벨을 내립니다.
- 손바닥을 위로 최대한 끌어올린다는 생각으로 덤벨을 들어올립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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