랜드마인 프레스
어깨 | 바벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 바벨의 한쪽 끝을 고정시킵니다.
- 다리를 어깨너비만큼 벌린 상태로 바벨의 끝부분을 양손으로 잡습니다.
- 손목이 꺾이지 않도록 유의하면서 바벨을 밀어올립니다.
- 천천히 바벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
랜드마인 프레스 개념이 궁금하다면
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