디클라인 싯업
복근 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 기울어진 벤치에 누워 발목을 고정한 상태에서, 양손은 가슴 앞이나 머리 뒤로 올려 고정합니다.
- 복부의 근육을 이용하여 상체를 들어올립니다.
- 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
디클라인 싯업 개념이 궁금하다면
디클라인 싯업 기본 자세를 알고 싶다면
디클라인 싯업 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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