덤벨 해머 컬

팔 | 덤벨 | 난이도 중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양 손바닥이 마주보게 덤벨을 잡고, 몸을 곧게 펴고 섭니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태로, 덤벨을 최대한 들어 올립니다.
  3. 천천히 덤벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

덤벨 해머 컬 개념이 궁금하다면

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