덤벨 해머 컬
팔 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양 손바닥이 마주보게 덤벨을 잡고, 몸을 곧게 펴고 섭니다.
- 팔꿈치를 고정한 상태로, 덤벨을 최대한 들어 올립니다.
- 천천히 덤벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
덤벨 해머 컬 개념이 궁금하다면
덤벨 해머 컬 기본 자세를 알고 싶다면
덤벨 해머 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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