자세는 이렇게 하세요.

1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고 양손에 덤벨을 쥐고 섭니다.
2. 상체의 균형을 유지하면서 한쪽 팔을 앞으로 들어올립니다.
3. 들어올린 팔을 내리고 난 뒤 2번의 상태로 돌아옵니다.
4. 이후 반대편 팔로 운동을 수행합니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.