글루트 킥백 머신
하체 | 머신 | 난이도 상
자세는 이렇게 하세요.
- 발판에 서서 앞쪽의 손잡이를 잡고, 패드 위에 운동할 종아리의 뒷부분을 위치시킵니다.
- 골반을 움직이지 않게 둔근에 집중하면서 다리를 뒤로 쭈욱 밀어줍니다.
- 천천히 둔근에 자극을 느끼며 처음의 자세로 돌아옵니다.
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