자세는 이렇게 하세요.

1. 손목과 팔꿈치를 바닥에 댄 상태로 바닥에 엎드립니다.
2. 팔꿈치와 어깨를 동일선상에 놓은 상태에서, 복부와 엉덩이에 힘을 주며 몸을 밀어 올립니다.
3. 등을 평평하게 만든 상태에서 팔꿈치를 발방향으로 밀어준다는 느낌으로 복근에 더 큰 자극을 부과합니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.