預備彎舉機

腹部 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將手臂張開至肩膀寬度，並將手掌向前，抓住吊桿掛起。
  • 使腹肌發力，將雙腿捲向上方。
  • 感受腹肌的刺激，然後慢慢放下雙腿。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 프리쳐 컬 머신 概念

想知道 프리쳐 컬 머신 的基本姿勢

想要逐步了解 프리쳐 컬 머신 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動