輪式滾動

其他 | 杠鈴 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將魔鬼魚肩寬舉到鎖骨上方。
  • 保持目光前方，同時將臀部向後移動坐下。
  • 做出用力起立時，腹肌和臀部要用力。
  • 利用站起來的力量，用力將魔鬼魚推起到頭以上。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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