負重雙槓撐體

背部 | 機械 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 坐在器材上，固定上半身，雙手握住手柄。
  • 保持背部不彎曲並且直立的狀態，並將胳膊肘緊靠在身體上拉緊它。
  • 此時，不是用手臂的力量，而是用背部的力量使背部感到刺激。
  • 保持背部的緊張，然後慢慢伸直你的手臂。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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