負重雙槓撐體
背部 | 機械 | 難度 上
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姿勢請這樣做.
- 坐在器材上,固定上半身,雙手握住手柄。
- 保持背部不彎曲並且直立的狀態,並將胳膊肘緊靠在身體上拉緊它。
- 此時,不是用手臂的力量,而是用背部的力量使背部感到刺激。
- 保持背部的緊張,然後慢慢伸直你的手臂。
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如果不太清楚的話,建議參考影片
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