坐姿啞鈴反向側平舉
其他 | 徒手 | 難度 中
姿勢請這樣做.
- 在保持雙腳平直的狀態下彎曲腰部，將雙手放在雙腳前方。
- 保持膝蓋不彎曲，逐步向前伸展雙手。
- 雙手向前移動直到腰部與手部保持一條直線。
- 進行一次俯衝。
- 然後，以相反的順序移動雙手，返回到開始的姿勢。
如果不太清楚的話，建議參考影片
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