臥姿槓鈴划船

胸 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在長凳上展開胸部並躺下，然後用兩手抓住電纜。
  • 稍微彎曲您的肘部，以將手臂的參與降到最低。
  • 像畫圓圈一樣慢慢地將雙臂聚在一起，並收縮胸部肌肉。
  • 感覺到胸部肌肉放鬆時，慢慢地放下手臂。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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