肩推

腿 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙腿舒展至與肩同寬
  • 將雙臂伸開
  • 讓杠在手臂可折疊的位置
  • 保持胸部開朗的狀態
  • 將臀部向後移動並坐下
  • 注意不要讓肩部向前彎曲
  • 慢慢用腳掌站起來

如果不太清楚的話，建議參考影片

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