羅馬尼亞硬舉

胸 | 機械 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 調整設備，讓你的手和肘部能夠位於胸部中心
  • 坐在椅子上並張開胸膛
  • 使肘部成直角，貼在墊子上
  • 把手臂集中到胸部內側
  • 專注於胸部的放鬆
  • 然後張開您的手臂

如果不太清楚的話，建議參考影片

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