相撲硬舉

胸 | 機械 | 難度 上

姿勢請這樣做.

  • 將您的胸部平放在傾斜的長椅上，並緊握把手。
  • 感受胸肌的收縮，並垂直推起您的肘關節。
  • 想像將重量承載在胸肌上，並彎曲您的肘關節。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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