空中腳踏車

其他 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將腳分開至肩寬，舒適地蹲下。
  • 採取深蹲姿勢後，同時進行一次伏地挺身。
  • 從伏地挺身姿勢中拉近腿部使其靠近胸部，然後回到深蹲動作。
  • 在站立時，向天空伸出雙手跳躍。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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