腿推

胸 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將上半身靠在椅子上，張開胸部並躺下。
  • 垂直握住啞鈴，並向垂直方向舉起。
  • 想像將啞鈴遠離頭部，然後慢慢放下。
  • 感受胸部和背部的刺激，慢慢回到第二個姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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