滑輪飛鳥

肩膀 | 啞鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 雙手抓住啞鈴，將手臂張開，使得啞鈴與頭部平行。
  • 像是在微微向下壓肩膀的同時將啞鈴垂直向上推起。
  • 感到肩膀受到刺激時，將啞鈴放下並回到初始姿勢。
  • （在此過程中注意不要讓手肘下降太低。）

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 케이블 크로스오버 概念

想知道 케이블 크로스오버 的基本姿勢

想要逐步了解 케이블 크로스오버 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動