滑輪機前平舉

肩膀 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將啞鈴以肩寬握住，並將其放在鎖骨上方。
  • 用背部的力量並張開胸膛將啞鈴推向上方。
  • 感受到肩部的刺激，並慢慢地將啞鈴放下，回到開始的姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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