滑輪三頭肌下壓

胸 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 在深蹲桿的寬度稍微比肩膀寬的設定下，手腕不彎曲地爬上深蹲桿。
  • 上半身稍微傾斜向前，彎曲您的手臂並將身體降下，直到肘部達到90度。
  • 保持上半身的平衡，伸直手臂並上升。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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