毛毛蟲式

胸 | 徒手 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將臀部最大限度地向上抬起，並將雙手和又腳固定在地面上。
  • 慢慢彎曲手肘，有種額頭觸到地面的感覺。
  • 利用前三角和三頭肌的力量重新回到起始位置。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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