早安運動

胸 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將胸部張開並坐在椅子上，將背部頂著椅子。
  • 雙手握住手把，並在向前推的同時給胸部加力。（這時，可以調節曲梁高度，使手把位於胸部中央。）
  • 感覺到胸肌放鬆時，慢慢向後移動肘部。（這時，確保手腕和肘關節呈直線。）

如果不太清楚的話，建議參考影片

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