挺舉

其他 | 其他 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將腿打開至與肩同寬，手持墻球站立在牆前。
  • 蹲下後用站起來的力氣伸展雙臂，並用力將手中的墻球向上拋。
  • 接住落下的墻球並恢復蹲姿。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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