怪物臀機

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 坐在機器上，將腳放在腳踏板上。
  • 盡可能地張開雙腿，同時收縮臀部肌肉。
  • 慢慢地將腿合攏，回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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