單臂啞鈴划船

腿 | 機械 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 調整好內側支撐座的寬度，然後坐在健身器械上。
  • 當呼氣時，將雙腿向內靠攏。（此時，想著讓膝蓋接觸一起。）
  • 吸氣時，返回到起始姿勢。

如果不太清楚的話，建議參考影片

如果好奇 원암 덤벨 로우 概念

想知道 원암 덤벨 로우 的基本姿勢

想要逐步了解 원암 덤벨 로우 的方法嗎？

記錄今天的運動並成長吧

記錄今天的運動