壺鈴相撲蹲

腿 | 壺鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 用雙手握住啞鈴，雙腳向外展開，形成開腿姿勢。
  • 伸展手肘，繃緊背部，同时向后推出臀部，慢慢坐下。
  • 保持腹壓，用臀部的力量慢慢伸直雙腳。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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