姿勢請這樣做.

• 用雙手握住啞鈴，雙腳向外展開，形成開腿姿勢。
• 伸展手肘，繃緊背部，同时向后推出臀部，慢慢坐下。
• 保持腹壓，用臀部的力量慢慢伸直雙腳。

記錄今天的運動並成長吧