壺鈴側弓箭步

腿 | 壺鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳張開至骨盆寬度
  • 雙手握緊壺鈴
  • 保持上半身挺直
  • 向一側大步走出後，將臀部向後推，然後坐下
  • 走出的一隻腳返回身體中央
  • 然後用相同的方法執行另一隻腳

如果不太清楚的話，建議參考影片

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