槓片肩推

肩膀 | 其他 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將鍛煉板以兩手握住並放置於胸前。
  • 保持肩膀不彎曲並且挺直胸膏，將鍛煉板垂直方向推到頭頂上。
  • 根據鍛煉板提升的軌跡，慢慢地將其放下。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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