坐姿划船機

肩膀 | EZ杠 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將手持的桿子稍窄於肩寬，並輕輕地放在大腿上。
  • 想像將手肘張開到兩側，然後舉起桿子。
  • 保持肩部的刺激，然後慢慢地放下並回到第一個位置。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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