史密斯機深蹲

腿 | 壺鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 將雙腳打開，寬度比肩寬
  • 用雙手握住啞鈴，將其放在下頜以下的位置
  • 在固定雙手握住的重量的情況下，將臀部移出並下蹲
  • 用腳掌推地面站起來，然後回到初始位置

如果不太清楚的話，建議參考影片

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