史密斯機上斜臥推

背部 | 杠鈴 | 難度 中

姿勢請這樣做.

  • 腳步開到與肩同寬，保持胸部挺直和腰部的緊張感。
  • 撅出骨盆並向前彎曲上半身（只要您能保持脊柱挺直的情況下，盡可能彎曲上半身）。
  • 在保持腹部緊張的情況下站起來。

如果不太清楚的話，建議參考影片

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